Faktor-faktor Terkait dengan Fitness Aerobik


Ketika tubuh kita bergerak dalam bidang aerobik setiap latihan, ia meningkatkan jumlah oksigen yang dikonsumsi oleh tubuh. Secara bersamaan, sebagai tubuh terbiasa dengan latihan, ia menarik di lebih banyak oksigen dan sebagai hasilnya meningkat daya tahan kapasitas. Anda akan mengalami bahwa jika Anda terlibat dalam setiap kegiatan seperti bersepeda, berjalan, jogging, berenang, Anda dapat berbuat lebih banyak setiap harinya. Hal ini karena daya tahan Anda sudah membaik. Ini tidak lain hanyalah kebugaran aerobik. kebugaran ini tergantung pada beberapa faktor, seperti: Gen: Beberapa orang dapat bertahan latihan lebih dari yang lain.Ketika orang-orang ini dilatih, kebugaran aerobik mereka akan meningkatkan dengan cepat. Orang-orang seperti ini disebut sebagai responden tinggi. Atlet dan olahragawan masuk kategori ini, sedangkan, ada kategori tertentu orang, yang tidak bisa merespon sangat baik untuk pelatihan. kapasitas mereka tidak meningkatkan banyak bahkan setelah pelatihan berkelanjutan. Ini disebut responden rendah. aerobik kebugaran mereka akan meningkat secara garis besar sebagai hasil dari pelatihan, dan setelah itu, akan tetap lebih atau kurang stagnan. Seseorang berkeinginan pemahaman kapasitas aerobik nya dapat menjalani tes VO2 max. Di sini, orang tersebut diminta untuk menggunakan treadmill. Kecepatan treadmill meningkat secara bertahap dan pola pernapasan dicatat dalam respirometer tersebut. Hal ini dapat dibandingkan dengan stress test. Kesehatan seseorang: Orang yang sehat dan bugar secara alami akan mengalami kebugaran aerobik yang lebih besar. Seperti melawan ini, masalah orang jantung memiliki atau masalah pernapasan seperti bronkitis, asma, atau penyakit paru-paru, akan memiliki kapasitas lebih rendah. Oleh karena itu, jika Anda merasa bahwa Anda dinyatakan fit tapi tidak mampu bertahan lebih, disarankan untuk pergi untuk pemeriksaan kesehatan Umur: Orang, yang mulai pada latihan pada usia lanjut, akan memiliki stamina yang lebih rendah. kapasitas daya tahan kita menurun sesuai dengan usia. Namun, jika seseorang terlibat dalam latihan fisik pada usia dini, kebugaran aerobik itu tidak akan sangat mempengaruhi bahkan dengan bertambahnya usia. Aktivitas fisik: Seseorang, yang tidak berolahraga secara teratur, mungkin cocok jika gaya hidupnya membuat dia aktif sepanjang hari. Dibandingkan dengan ini, orang dengan gaya hidup dan tidak ada jadwal latihan akan memiliki kemampuan yang lebih rendah. Pelatihan: Ketika pelatihan dilakukan oleh orang, kebugaran aerobik itu akan meningkatkan sangat. Namun, pelatihan harus diambil dari instruktur yang baik dan selalu harus dilakukan secara bertahap. Jadi, mulailah berolahraga secara teratur dan meningkatkan daya tahan tubuh membiarkan kekuatan Anda. Semakin banyak orang yang beralih ke aerobik untuk menurunkan berat badan dan tetap fit. Hal ini perlu untuk mengatakan aerobik yang cara yang efektif dan menyenangkan untuk tetap aktif secara fisik.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment