Kiat Merampingkan dan Menaklukan Lemak Perut



Sit-upKiat Merampingkan Lemak Perut
Sering merasa tidak nyaman dengan lemak di perut Anda? Beberapa kiat praktis untuk merampingkan lemak perut:
1) Hindari makanan yang memiliki lemak terselubung dan dapat menyebabkan terjadinya tumpukkan lemak di perut.
2) Konsumsi teh dan dapatkan asupan kalsium yang cukup untuk dapat mengurangi lemak-lemak dalam perut yang sudah terlanjur menumpuk di dalam perut.
3) Usahakan tidak melakukan olahraga seperti sit up atau crunch karena menurut hasil riset olahraga tersebut justru kalah cepat dalam mengatasi lemak dalam perut dibandingkan dengan olahraga ringan lainnya.
Menaklukan lemak perut
Cara menaklukkan lemak perut di antaranya, mulailah mengganti konsumsi roti putih dengan gandum dan gunakan minyak zaitun untuk memasak makanan. Menurut hasil penelitian, mengganti roti putih dengan gandum dapat mengecilkan pinggang hingga 3 inci.
Adapun minyak zaitun yang mengandung lemak tak jenuh mampu memicu pembakaran lemak abdominal sehingga mencegah terjadinya penimbunan lemak pada perut. Satu hal penting lainnya adalah melakukan aerobic  secara teratur.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment