Kebugaran aerobik


kebugaran aerobik adalah kemampuan tubuh untuk bertahan dan mempertahankan suatu kegiatan yang menyebabkan jantung bekerja pada 70 hingga 80 persen untuk waktu yang lama.kegiatan aerobik meliputi berjalan, berlari, tangga-memanjat, berenang, menari dan bersepeda serta banyak orang lain, apapun yang mengangkat jantung ke tingkat aerobik dan memelihara untuk minimal 12 menit. kegiatan aerobik memberikan oksigenasi dari otot-otot darah, dan organ yang memperkuat tubuh secara keseluruhan. Kemampuan tubuh untuk bertahan tingkat tinggi kegiatan merupakan bagian penting dari kehidupan secara umum namun dapat menjadi perbedaan dalam kemampuan bertahan situasi krisis seperti banjir, gempa bumi dan bencana alam lainnya. Menjadi aerobik fit dapat membantu Anda untuk bertahan krisis serta membantu orang lain untuk bertahan hidup. Meskipun hal ini mungkin menjadi ekstrim manfaat, daftar manfaat berlangsung. kebugaran aerobik memiliki banyak manfaat sehat sehat termasuk sistem kardiovaskuler dan peredaran darah, dan kemampuan untuk memetabolisme lemak tubuh lebih efisien, selain itu kebanyakan orang tidur yang lebih baik dan lebih lengkap tingkat hidup seseorang kebugaran berkaitan dengan kesehatan orang tersebut. Dengan lebih dari jutaan orang di seluruh dunia meninggal karena penyakit arteri koroner setiap tahun adalah penting bahwa orang-orang berusaha untuk kebugaran aerobik dan mempertahankan gaya hidup. Sebuah gaya hidup yang mencakup kegiatan aerobik memiliki penurunan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.Aerobik juga merupakan bagian penting dari pemulihan dari serangan jantung. Mengapa Anda tidak memberikan aerobik mencoba dan melihat kebaikan dapat lakukan untuk Anda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment